أقـضي على همك قبل أن يقـضي عليك

كم مره أحسست بالألم يعتصر جوانبك.

كم مرة أحسست أنك لاتقوى على البكاء وأن دموعك جفت

وأصبحت تعجز عن البكاء ولكن الألم مازال يسكن قلبك والحرقة

تعصرك.

خوف وهم وحزن وتردد وقهر.

هذه بعضا من الاحاسيس التي ربما قد احسست بها يوما ما ولكن

لا أحد يدري بمشاعرنا الدفينة التي لاترقى للسطح...

هل تريد بالفعل التخلص من همومك اذا أحضر ورقة وقلم وعود

ثقاب أعمل الآتي وبدون تردد..

أكتب كل مايحزنك وكل همومك وكل مشاكلك.

أكتبها كلها على هذه الورقة وبصدق وكأنك تتحدث لشخص عزيز

عليك أكتب وبدون خجل او استحياء فلا أحد سوف يطلع على ما

كتبت سوى الله عز وجل

أكتب وأكتب وحتى لو استمرت تلك العملية أيام فقط أكتب ولا

تقرأ ماكتبت وبعد ذلك قم وبدون تردد وأحرق تلك الورقة..

أحرق تلك الأوراق وأستشعر بذلك أنك تحرق همومك معاها سوف

تتحول تلك الاوراق الى رماد ومعها همومك وتذكر أنك لن

تستطيع بعدها رؤية ماكتبت لأنه أصبح رمادا ومعها أيضا همومك.

لاتحاول أن تتذكر تلك الهموم لأنها أصبحت رمادا ومهم جدا أن

تقتنع بأن همومك احترقت وتحولت الى رماد فعلا صحيح العملية

يوجد بها خيال وصعب التخلص من هذه الهموم بسهوله لكن

العملية نفسيا وحاول ان تتحكم بنفسيتك قليلا وأقنع نفسك بأن

العملية سوف تنجح ولا تستعجل النتائج لأن النتيجة تأتي مع